８：００〜１９：００までの時間を本業に費やし、筋トレ、ブログ、趣味を楽しむには、時間を確保する必要がある。”朝活”なんて聞くけど、朝は寝癖直したり、朝食作ったりと案外時間が掛かる。 じゃあ具体的にどうすれば朝活する時間を作れるの？ 僕が出勤ま…

トレーニングを始めてから亜鉛を摂取する様になった。亜鉛には男性ホルモンの分泌を促す効果があるらしい。 実際に2ヶ月摂取してみた感想は、 髪がなんか良い感じになる（洗い流さないトリートメントつけた後的な。） ひげの伸びるスピードが速くなる（正直…

筋トレを始めたら終電を逃さなくなった。