「２０分も時間無いから走れない」 僕も最近までは”脂肪は最低でも２０分以上走らないと燃焼されない”と、 いつからか頭に洗脳のように刻み込まれていた。 それが最近の研究で、 「有酸素は”貯金”出来る」事がわかった。 有酸素の貯金とは？ 気をつけないと”…

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ - 作者:佐々木 典士 発売日: 2015/06/12 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入したきっかけ ミニマリストに興味を持ち、何冊か書籍を買い漁った内の一冊。 「ミニマリスト 本」で検索して、…

最近会社の後輩から”転職”について聞かれる事があった。 友人からも”転職って、実際どうなの？”なんて聞かれる事も。 僕は元々保育士をやっていて、２年前に今の会社に転職をした。 当時は不安もあったが、今の所うまくやれている。はず。 そんな当時の不安…

みなさん、服はどうやって収納していますか？ 過去記事に書いたように僕は出勤する服装を制服化しているのであまり数は多くありませんが、休日くらいはオシャレをして出掛けたりしたいのでお気に入りの服は断捨離せずに収納しています。 yoshiki0988.hatenab…

よく”３日坊主”って聞きますよね。 何か始めようと思っても中々続かずにすぐ辞めてしまうアレ。 正直僕も典型的な３日坊主です（笑） なぜ”継続”出来ないのか？ まずは小さな一歩から！ なぜ”継続”出来ないのか？ 「気づいたら辞めてしまっている」 「始めた…

８：００〜１９：００までの時間を本業に費やし、筋トレ、ブログ、趣味を楽しむには、時間を確保する必要がある。”朝活”なんて聞くけど、朝は寝癖直したり、朝食作ったりと案外時間が掛かる。 じゃあ具体的にどうすれば朝活する時間を作れるの？ 僕が出勤ま…

トレーニングを始めてから亜鉛を摂取する様になった。亜鉛には男性ホルモンの分泌を促す効果があるらしい。 実際に2ヶ月摂取してみた感想は、 髪がなんか良い感じになる（洗い流さないトリートメントつけた後的な。） ひげの伸びるスピードが速くなる（正直…

筋トレを始めたら終電を逃さなくなった。

前回の記事に書いた通り、近所に出来たフィットネスジムに通うことになって 僕の人生は変わりました！ 前回の記事↓ yoshiki0988.hatenablog.com 体力がつく タイムスケジュールを立てられやすくなる 新しいことに挑戦したくなる おわり ジムに通い始めて一ヶ…

結論から言うと、 リバウンドしてしまいました。 １、筋トレは続けてたの？ ２、ミニマリストとしては？ ３、ブログを再開した理由 １、筋トレは続けてたの？ yoshiki0988.hatenablog.com 過去記事でも綴った通り「体の断捨離」を行いましたが、 それから一…